梅雨时节，人们常常感到闷热不适。笔者从上海西郊骨科医院获悉，近日前往该院就诊的肩颈背腰疼痛病人数量明显增多。其中，主要以肩颈、腰部、膝关节等部位最为常见。患病人群并不局限为中老年人，不少办公室白领成了疾病的高发人群。骨科专家提醒，梅雨时节，白领要警惕肩颈病。 
       入梅以来，上海遭遇了连绵阴雨天，人们的活动量大大减少。肩颈部长时间处于僵硬紧张状态会导致习惯性局部疼痛。长时间低头等不良姿势和习惯会使人们肩颈部肌肉处于紧张状态，从而引起如肩颈部疼痛、紧张性头痛、颈椎病、手臂及肩膀不畅疼痛、肩臂痛、失眠症、集中力减退、浑身乏力等各种症状。尤其是对于每天坐在电脑前办公的现代都市人来说，这种姿势时间一长，会导致肩颈病，患者经常感到局部疼痛无比。这种不良状态如果还继续下去得不到改正的话，不仅会造成轻度肩颈病，出现肩颈疼痛、酸胀、无力等症状，有时肩颈部还有麻木的感觉，手力也会受影响。而本来就有腰椎间盘突出，或者肩、颈病史的人，则会导致病情复发或加重，继而出现手麻、头晕、耳鸣、呕吐等症状。 

 几招让您远离肩颈病困扰
       1、猫势：将背部上下反复运动，便可改正上身前后线条，塑造出上身的立体感。
       2、 瑜珈姿势：双手抱头，两肘用力往后拉的同时施压于头部，这样能塑造美丽的肩颈部线条，同时使脸庞变小。
       3、眼镜蛇姿势：俯卧，两腿拉直靠拢，逐渐提升上身，这种姿势能使胸、脖、肩膀等部位逐步舒展开来，塑造出完美的颈、胸部线条。